Как защититься от появления или обострения псориаза

Псориаз чаще всего имеет генетическую природу, поэтому сложно предвидеть, какой фактор и когда даст толчок к развитию заболевания. Специалистами разработаны различные способы лечения, но только профилактика сможет сделать терапию максимально эффективной. Многие из рекомендаций, которые относятся к уходу за кожей при дерматозе, полезно выполнять и здоровым людям для поддержания молодости, свежести и красоты кожи.

Профилактика заболевания

Кожа

  • Увлажнение. Рекомендуется пользоваться гипоаллергенными увлажняющими и смягчающими лосьонами, кремами и маслами, специально предназначенные для ухода за проблемной кожей.
    Внимание! Пользоваться ухаживающей косметикой лучше сразу после водных процедур, так они быстро впитываются и восстанавливают гидролипидный баланс покрова.
  • Бытовая химия. В состав моющих и чистящих средств входят агрессивные химические реагенты, которые повреждают кожный покров. Это же относится и к растворителям, бензину, твердым сортам мыла и другим веществам. Поэтому при их использовании надо одевать перчатки.
  • Водные процедуры. Успокаивают и очищают кожный покров, что требуется для профилактики дерматоза. В теплое время года рекомендуются обливания, в холодное – ванны с различными травами, морской солью, маслами, отшелушивающими и увлажняющими средствами. Во время процедур применяют хлопчатобумажные салфетки или мягкие мочалки, недопустимо использование скрабов и жестких губок, которые могут повредить кожу.
  • Температура и влажность воздуха. Нельзя выходить на улицу во время холодной и сухой погоды, так как это приводит к усилению зуда и росту папул. В помещении следует поддерживать нормальный уровень влажности (40-60%) при помощи специальных увлажнителей. Кондиционерами лучше не пользоваться, они пересушивают воздух.
  • Одежда. Некоторые ткани вызывают аллергические реакции и травмируют кожу, например, синтетика, шерсть. Поэтому предпочтение нужно отдавать свободной хлопковой одежде, которая не раздражает кожный покров и пропускает воздух.
  • Загар. УФ-лучи помогают восстановить ткани и уменьшить сыпь, загорелый кожный покров дольше находится в стадии ремиссии. Однако избыточное количество УФ провоцирует обострение болезни, поэтому принимать солнечные процедуры нужно умеренно и пользоваться защитными средствами.
  • Травмы. Любые повреждения кожи в виде ссадин, травм, порезов и потертостей способны вызвать образование патологических папул и последующие инфицирование кожного покрова, поэтому профилактика включает их максимальное предупреждение.

Питание

Диета для профилактики псориаза играет немаловажную роль, так как нормализует обменные процессы в организме пациента. Правильное питание снижает и симптоматику патологии при обострении.

Для профилактики псориаза разрешается употреблять:

  • Фрукты и ягоды – полезны вишня, ананас, манго, нектарин, виноград, изюм. Дыню, бананы и яблоки употребляют от других продуктов отдельно.
  • Овощи. Полезны морковь, огурцы, брокколи, свекла, сельдерей, батат, фасоль (стручковая). В небольшом количестве разрешено есть бобовые, тыкву, капусту (брюссельскую), ревень.
    Важно! Отказаться нужно от помидоров, картофеля, перца болгарского и баклажанов. Другие овощи употребляют по время каждого приема пищи, они должны быть свежими, тушенными или отварными.
  • Рыба – полезны осетр, тунец, форель, морской язык, лосось, палтус, сельдь, скумбрия. Есть рыбу рекомендовано не менее 4 раз в неделю.
  • Мясо птицы – выбирать лучше индейку и курятину.
  • Злаки – основным в питании должны быть каши из пшеницы, ячменя, риса, гречки, кукурузы, овсянки.
  • Молочные продукты – полезны кефир, сметана, йогурт без добавок, простокваша и творог.
  • Растительные масла.
  • Яйца.
  • Зелень – петрушка, салат, укроп.

В сутки желательно выпивать не менее 2 литров воды, сахар лучше заменить фруктозой или стевией.

Исключить из рациона необходимо:

  • жирное мясо;
  • пряности;
  • соленые, копченые, острые и жареные блюда;
  • орехи;
  • алкогольные напитки;
  • сладости;
  • газировки;
  • консервы, полуфабрикаты.

Витаминотерапия

Профилактика и терапия болезни предполагает дополнительный прием витаминных препаратов, которые усиливают иммунитет и предотвращают нарушение обмена веществ в организме.

Медикаменты

Профилактическая терапия с использованием лекарств прописывается только специалистом. Это связано с индивидуальной чувствительностью кожного покрова и вероятностью развития острой аллергической реакции.

Антистрессовая профилактика

Иногда первые признаки патологии появляются из-за эмоционального стресса и перенапряжения. Поэтому в профилактические мероприятия рекомендуется включить психологическую помощь пациенту.

Если человека тревожат сильные мигрени, головные боли, отмечается повышенная нервозность, нарушен режим сна и отдыха, ему назначается лекарственная реабилитация.

Внимание! Положительный эффект профилактики патологии наблюдается при приеме витамина С с валерьяной. Такое сочетание повышает стрессоустойчивость, нормализует сон и укрепляет иммунитет.

Профилактика рецидивов

Псориаз является хроническим и во многих случаях аутоиммунным дерматозом, вылечить который полностью невозможно. Поэтому важно следовать рекомендациям и правила, выданные лечащим врачом:

  • защищать кожный покров от повреждений;
  • вести здоровый образ жизни (отказаться от курения и употребления спиртных напитков);
  • не принимать лекарства без согласования с доктором;
  • избегать нервных перенапряжений;
  • ухаживать за кожей специальными гипоаллергенными средствами, не содержащими отдушек;
  • носить одежду из натуральных, хорошо вентилируемых тканей;
  • придерживаться правильного питания.

Для предупреждения рецидивов больным настоятельно рекомендуют регулярно бывать на бальнеологических курортах дерматологического направления. Это помогает улучшить обменные процессы, работу иммунной системы. Полезны морские, солнечные, воздушные и минеральные ванны. Рекомендовано использовать грязевые аппликации, процедуры физиотерапии.